Tips-tips Mengatasi Insomnia
Insomnia adalah suatu penyakit atau akibat adanya permasalahan psikologis.
Insomnia merupakan salah satu penyakit yang sekiranya sepele, tapi jika dirasakan lama-kelamaan akan menjadi suatu masalah yang melelahkan dan nggak enak rasanya.
Belum lagi kalau esok harinya kita harus beraktivitas yang harus membutuhkan tenaga banyak. hmm.., repot bukan..?
Penyebab Penyakit Insomnia :
- Stress atau kecemasan seperti dilanda kegelisahan yang dalam, biasanya karena memikirkan masalah yang sedang dihadapi.
- Kelainan-Kelainan Kronis. Kelainan tidur seperti apnea, diabetes,arthritis, sakit ginjal, atau penyakit lainnya seringkali dapat menyebabkan kesulitan untuk tidur.
- Depresi. Selain menyebabkan insomnia, depresi juga bisa menimbulkan keinginan untuk tidur sepanjang waktu karena ingin melepaskan diri dari masalah yang dihadapi.
- Pola makan yang kurang baik, mengkonsumsi makanan yang berat sebelum tidur dapat mengakibatkan susah tidur
- Mengkonsumsi Alkohol, Kafein, Nikotin terlalu banyak
- Efek Samping Pengobatan. Pengobatan untuk suatu penyakit juga dapat menyebabkan Insomnia
- riwayat depresi/turunan
- Usia Lanjut, terjadi pada orang yang berusia 60 tahun ke atas
- Tangan berkeringat
- Cepat marah
- Kembung dan nyeri pada perut
- Sulit mengingat, konsentrasi, atau membuat keputusan
- Kelelahan Yang Berlebihan
- Sakit kepala, nyeri leher, dan pegal pada punggung
- Perubahan waktu dan pola tidur
- Napas tersengal-sengal dan detak jantung tidak stabil
